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牛奶本身安全,但不注意饮用细节同样不安全!

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  • 2018-10-30 15:32:28
  • 中国食品网小编
  • 阅读(434)
  • 来源:中国食品代理网

牛奶在人们日常生活中的地位举足轻重,不仅出现在早餐中,而且还有很多人将其作为重要的休闲饮品饮用。但是饮用纯牛奶的时候要多家注意,因为不注意饮用细节,营养的纯牛奶可能会威胁到我们的身体健康。下面就来了解一下吧?

牛奶

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1、切勿空腹饮用

由于牛奶含有乳糖的成分,如果空腹饮用就很很容易会导致那些对于乳糖不耐受的人群出现腹痛、腹泻的现象。而且人体处于饥饿状态中的时候,对于能量的需求很大,如果在这个时候饮用牛奶,就会导致牛奶直接变成热量被消耗掉。而这就导致了牛奶停留在肠胃中的时间变短,也会使得牛奶被很快排泄出去,不利于皮肤吸收它的营养成分。

2、牛奶要避光保存

由于牛奶所含有的维生素B1、B2、C很容易会被阳光分解,所以牛奶一定要避光保存。而且牛奶含有的乳糖在阳光下也会被酵化。导致牛奶变质,因此切勿将瓶装的牛奶放在阳光下晒。

牛奶

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3、切勿过量饮用冷、热牛奶

平时如果饮用冷牛奶就很容易会影响肠胃的运动机能,引起轻度的腹泻,而且还会导致牛奶含有的营养物质无法被人体充分吸收利用。除此之外,牛奶也切勿进行长时间的高温蒸煮,否则其含有的蛋白质就很容易会由于高温的作用而从溶胶状态变成凝胶状态,从而导致沉淀物出现,使得牛奶的营养价值变低。

4、切勿跟巧克力一起食用

由于巧克力含有的一些成分很容易会导致牛奶含有的钙元素被破坏,导致钙无法被吸收,所以平时大家在喝牛奶的时候切勿与巧克力一起食用。而且牛奶的成分也会影响巧克力在人体的一些有益成分无法充分发挥,例如抗血栓成分、抗氧化成分等等。

市场中的纯牛奶本是安全健康的食品,但由于不注意的食用事项,而对我们的身体健康造成威胁,的确令人感到遗憾。

牛奶
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